Vous êtes décu(e) de certains aspects de votre vie, certains aspects ne fonctionnent pas comme vous le souhaiteriez? Ce n’est pas une fatalité.
Alors comment changer les choses? 🤔
Une des solutions consiste à trouver 4 autres possibles à une situation donnée. Autrement dit, si le programme de base ne vous convient pas, changez de logiciels. En préparant « à froid » d’autres réactions, vous pourrez ainsi tester de nouvelles façons de faire, des nouvelles réactions qui vous conviennent vraiment.
Par exemple, une dispute avec votre collègue. Chaque fois ses mots réussissent à vous mettre hors de vous. Vous vous mettez en colère, vos paroles dépassent vos pensées puis vous finissez par culpabiliser de l’avoir fait. Vous vous détestez dans cette réaction. Comment faire pour arrêter ces réactions automatiques ?
Imaginez 4 autres façons de réagir la prochaine fois:
1. Respirez profondément pour prendre du recul et vous recentrez sur vous avant de réagir
2. Décidez de rester silencieux
3. Décidez de partir pour vous calmer seul
4. Décidez de vous exprimer uniquement en parlant de vous plutôt que de vous énervez en parlant de votre collègue
Si une des 4 possibilités ne fonctionne pas du tout ou pas complètement, changez la et imaginez autre chose qui vous correspond. Les 4 possibles doivent absolument être en adéquation avec vous, avec ce que vous correspond.
Chaque fois que votre vie prend une tournure qui ne vous convient pas, devenez acteur en imaginant, en créant, en essayant de nouvelles façons de réagir à la vie, en vous réinventant chaque fois 🤗😉😊