• Lana Amma

Apprenez à garder votre calme intérieur !


Alors que les événements, les situations s’enchainent ne laissant que peu de répit, apprenez à contacter en vous cet endroit de calme et de sérénité. Cet espace n'est pas réservé aux yogis, aux "illuminés" ou à ceux qui fument (et pas que du tabac) 😂...

Respirez profondément, fermez les yeux quelques minutes, allez chercher en vous un endroit calme près de votre cœur, par exemple. Ou bien si vous avez un endroit connu qui vous ressource, que vous aimez beaucoup (une maison de famille, un endroit de nature habituel...), imaginez que vous vous y trouvez l'espace d'un instant. Inspirez et expirez plusieurs fois dans ce lieu de calme puis reprenez vos activités. Et regardez ce que cela change en vous, dans votre corps, votre capacité de concentration, votre faculté à prendre du recul....


Bonnes respirations à vous 😉🙂🍀🌳🙏🏻

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© 2019 par Lana Amma                                              

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